Comprendre le stress et les émotions
Le stress est une réaction naturelle de notre organisme pour se protéger d’une « perturbation» qui vient troubler l’équilibre psychologique et physique d’une personne.
Face à cette « perturbation », le système nerveux libère des hormones, telles que l'adrénaline et le cortisol. Le rythme du cœur et la respiration s’accélèrent alors.
« Ce qui est à l’origine du stress, ce qui le provoque, ne peut pas forcément être changé. Ce qui peut être changé, c’est la représentation que l’on en fait… »
Le stress est vital...
La vie sans stress serait comme la vie sans soleil…
Le stress aigu :
Le stress aigu fait parti de la vie quotidienne. Par exemple, il aide le corps à augmenter ses performances ou à s’adapter à une situation nouvelle ou imprévisible.
Le stress chronique :
Le stress chronique est dû à l’exposition d’un stress prolongé, auquel l’organisme est incapable de répondre efficacement. Le stress mobilise beaucoup d’énergie et affaiblit l’esprit et le corps. A ce moment là, vous êtes vulnérable à une multitude de symptômes nocifs pour la santé.
Le stress post-traumatique :
Les troubles du stress post-traumatique sont des troubles psychiatriques qui surviennent après un événement traumatisant. Ils se traduisent par une souffrance morale et des complications physiques qui altèrent profondément la vie personnelle, sociale et professionnelle.
Le stress est la cause d’une ou plusieurs émotions.
Une émotion est une réaction, une manifestation physiologique permettant au corps de répondre généralement à une stimulation venue de l'environnement ou propre à soi-même (ex : le fait de penser).
L’émotion permet de communiquer de façon non verbale, c’est le premier mode de communication, avant le langage car elle est inévitable.
Une personne qui vit une situation stressante, va déclencher des émotions pour la plupart du temps, négatives. Elle va généralement ressentir un serrement dans la gorge, une oppression dans la poitrine ou une boule dans le ventre. C'est ce que l'on nomme, la psychosomatisation.
