La thérapie brève permet de créer des changements importants en peu de temps.
La thérapie brève
La thérapie brève s’adresse pratiquement à tous les profils et à tous les âges, de l’enfance aux séniors.
La thérapie brève est d’une efficacité incontournable pour développer son potentiel et ses ressources.
"Très souvent un changement de soi est plus nécessaire qu'un changement de situation."
Un changement de soi, à savoir : se libérer de certains blocages, changer de carrière professionnelle ou changer sa vie tout simplement, demande un minimum de motivation. C’est vous et vous seul, qui obtiendrez les résultats que vous désirez. Bien entendu, en tant que praticien, je vous aiderai et vous accompagnerai à déceler ce qui bloque et à trouver des solutions dans l'écoute et la bienveillance.
"Vous êtes l'Acteur de votre changement...de votre Vie".
La gestion des émotions :
C’est à dire tout ce qui se passe en vous, ce que vous ressentez à votre égard, celui des autres, ou encore d’une situation…
En voici quelques exemples (liste non exhaustive) :
Manque de confiance en soi
Faible estime de soi
Sentiment d’échec, d’être nul, auto-jugement
Peur du jugement ou du regard de l’autre
Trac, timidité
Le stress, l’anxiété et l'angoisse
Sentiment de culpabilité, d’impuissance, d'injustice, de trahison, de rejet, d’abandon, d’humiliation
Jalousie excessive
Colère
...
La gestion des comportements :
Cela englobe tous les comportements automatiques et mauvaises habitudes dont vous essayez de vous défaire sans succès. Dans ce cas de figure, la thérapie brève permet de travailler sur le, ou les éléments déclencheurs inconscients afin de vous aider à vous en libérer durablement.
En voici quelques exemples (liste non exhaustive) :
Procrastination
Difficulté à prendre des décisions
Troubles du sommeil
Troubles du comportement (hyperactivité, difficulté à se concentrer, à mémoriser…)
Blocage précis
Solitude
Phobies
Addictions
Troubles alimentaires
...
Les étapes de deuil et les étapes de vie :
La thérapie brève peut vous accompagner dans des étapes de deuil en vous apprenant à mieux vivre l’absence et/ou à gérer la charge émotionnelle qui l’accompagne, ou encore dans les étapes de la vie auxquelles nous sommes tous confrontés, un jour ou l’autre.
En voici quelques exemples (liste non exhaustive) :
Un changement professionnel
Un divorce
La retraite
Un déménagement
Une rupture amoureuse
L'annonce d’une pathologie lourde
Le départ d’un enfant quittant le cocon familial
Un décès (être humain, animal...)
...
La thérapie brève est centrée sur la problématique du consultant(e) mais aussi sur sa résolution en une courte durée.
De manière générale, la thérapie brève a aussi pour but de créer des états de ressources afin de dépasser les limites et les blocages internes.
La thérapie brève est particulièrement efficace pour résoudre différentes problématiques.
La méthode que je vous proposerai selon votre demande, vous permettra de vous libérer de vos tensions profondes. De mieux vous comprendre, gérer et mieux maîtriser vos émotions, votre vie sociale et professionnelle.
A qui s'adresse la thérapie brève ?
Quels sont les résultats que l’on peut attendre avec la thérapie brève ?
Champs d'application :
La thérapie brève intervient dans 3 grandes catégories de champs d’applications, qui sont :
En début de séance, lors de l'anamnèse je prendrai suffisamment de temps, pour vous posez quelques questions qui me permettront de récolter les informations nécessaires pour identifier précisément votre demande, votre problématique ou l’objectif que vous souhaitez réaliser et atteindre, afin de vous accompagner le plus efficacement possible. Vous pourrez à votre tour me poser toutes les questions qui vous sembleront importantes pour le bon déroulement de votre accompagnement.
Une séance reste individuelle, si une personne vous accompagne, elle devra vous attendre à l’extérieur du bâtiment. Pour le bon déroulement de la séance je vous demanderais d’éteindre ou de mettre en veille votre téléphone portable.
Pour les séances de thérapie brève, cela peut varier selon la personne, la demande et les antécédents. En moyenne, il faut compter 2 à 3 séances (ou plus dans certains cas). Certains de mes consultants(es) ont obtenu des résultats immédiats (voir les témoignages).
"Je ne vous apprends rien si je vous dis que "la baguette magique" n'existe pas ou que je ne suis pas votre sauveur."
A l'issue de la première séance, il peut arriver que les bienfaits ne soient pas à la hauteur de vos espérances. Parfois, cela met un peu de temps pour que tout se mettent en place.
Même si vous ne conscientisez pas de résultat positif, au bout de quelques jours, sachez que le processus d'évolution est activé en faveur de votre objectif et de votre bien être.
Quelque soit la séance, il faudra que vous soyez à l'écoute de votre corps.
Il est possible, après une séance, surtout en thérapie brève, que vous ayez des maux de tête, des courbatures, de la diarrhée, que vous ressentiez une grande fatigue, un mal être sans en connaître la raison.
Parfois, le corps extériorise, tout simplement par les scelles ou l'urine, c'est pour cela qu'il faut boire de l'eau tout au long de la journée, au minimum pendant 4 jours.
Vous pouvez aussi traverser des périodes de doute ou de remise en question.
Rassurez-vous ! Tout ceci est normal, puisque votre corps va continuer à travailler et à extérioriser tout naturellement ce dont il n'a plus besoin.
Entre les séances, il est important de prêter attention à vos réactions même les plus subtiles :
Qu'est-ce qui est différent de d'habitude ?
Dans vos ressentis intérieurs...
Dans votre état d'esprit...
Dans vos comportements...
Pour les séances de thérapie brève, nous planifierons le prochain rendez-vous entre 3 semaines et 1 mois maximum après la première séance, sauf exception.
Comment se déroule une séance ?
Combien de séance faut-il ?
L'intérêt de cette analyse va vous permettre, d'une part de mieux vous connaître et d'autre part, de le verbaliser lors de la prochaine séance afin de vous aider et à vous libérer le plus rapidement possible de ce qui vous "bloque".
Que se passe t-il après la séance ?
Combien de temps faut-il attendre entre 2 séances ?
